ડાયાબિટીસ (મધુપ્રમેહ) ને કુદરતી રીતે કંટ્રોલ કરવા માટેની ૫ અસરકારક ટિપ્સ
આજના સમયમાં ડાયાબિટીસ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. પરંતુ યોગ્ય જીવનશૈલી અને ખોરાક દ્વારા તેને ચોક્કસપણે કંટ્રોલ કરી શકાય છે.
ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ કરવાના ઉપાયો: ૧. મેથી દાણાનો ઉપયોગ: રાત્રે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી મેથી દાણા પલાળી દો અને સવારે ખાલી પેટે તે પાણી પી લો. તે બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે. ૨. નિયમિત ચાલવું: રોજ સવારે અથવા સાંજે ઓછામાં ઓછું ૩૦ મિનિટ ઝડપથી ચાલવાની આદત પાડો. વ્યાયામ કરવાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન સેન્સિટિવિટી વધે છે. ૩. કડવા લીમડાના પાન: સવારે ૨-૩ કડવા લીમડાના પાન ચાવીને ખાવાથી લોહી શુદ્ધ થાય છે અને શુગર કંટ્રોલમાં રહે છે. ૪. ખોરાકમાં ફેરફાર: વધુ પડતી ખાંડ, મેંદો અને જંક ફૂડ ખાવાનું ટાળો. તેના બદલે ફાઈબરયુક્ત ખોરાક જેમ કે લીલા શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરો.
ડિસ્ક્લેમર: આ માહિતી સામાન્ય જાણકારી માટે છે. કોઈપણ ઘરગથ્થુ ઉપચાર અજમાવતા પહેલા તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો.
